癒されすぎたのか！？

今日は、初めて家で「ヨガ」をやってみました。

思えば２００９年、沖縄でお医者さんに運動不足を指摘され、

本屋で見つけたこんな本。（DVD付き）

結局、購入したものの、いつもどおり（！？）手付かずのまましているうちに、

近所のスポーツジムから「５００円で体験ジム」っていうチラシが来て、

行ってみて入会することにし、転勤の話が出るころまで通ってました。

その時、ヨガデビューしたんですが、そこのジムではロッカールームの

鍵をマシーンや機械に当てると、その日の運動量が表示されるっていう

すんばらしいシステムでして。

ランニングマシーンや、エアロバイクなんかを３０分くらいやるより、

ヨガを１時間やったほうが、消費カロリーが多くて驚きました。

地味～な動きなのに、普段動かさないあんなとこ、こんなとこが

筋肉痛になるんですよね。

１時間で１００キロカロリーくらい消費されてました。すげぃ！

「ヨガ」って呼吸法とかもいいし、続けたらいいだろうな・・・と思ったら、転勤。

こちらに来てから、昨年夏くらいに、個人の方が教えてくださるヨガに一辺

行ってみたんだけど、更衣室無いから家から着替えていくと、

帰りに汗が冷えちゃって、おまけに場所がハシゴ下りた窓なしの地下・・・

っていうのが、やや「閉所恐怖症気味」のヲイラにはむいてなかったみたいで、

その1回こっきりになっていたんだよね～。

最近、寒いし血行悪くて肩こりひどいし、ウォーキングだ！って思って、

本日、支度をし始めて服を着替えようとした瞬間・・・

((((;゜ω゜))))ｻﾑｲ！　　　めっちゃ寒いがなっ！！

「今日はダメ・・・・・もうちょっと日差し無いと・・・・・」で、挫折。

（意志弱すぎ・・・笑）

いくらんなでも、こんなんアカン！と思って、引っ張り出してきたのが・・・

ヨガ教室で使おうと思って用意していた、ヨガマット！！（爆）

さすがだね、カタチから入るね、ちょびすけ。(☉∀☉) ｳﾋｮｯ

そんでもって半年以上、未開封だよね。

ウォーキングに行かず、おうちヨガをやってみることにしました。

まずは

「呼吸」「太陽礼拝」「首筋・肩」「全身」「無空のポーズ」をやってみました。

ヨガは決まった「型」のようなポーズがいくつかあるのだけど、

それは沖縄のジムで何度かやって知っていたのでよかった。

５０分くらいやったんだけど、程よく運動した感がありましたよ。

いつもヨガやると、リラックスするのか疲労なのか、

プールで泳いだみたいな「だる～」って状態になるのだけど、

以前、インストラクターさんが

「それでちょっとお昼寝するぐらいがちょうどいいですよ」

て言ってたんだけど。

今日も３時くらいに終わって、しばらくぼんやりしてたら

猛烈に眠くなってきて、夕方のニュースが始まるくらいの時間に

ソファーで横になったら・・・すっかりぐーすかピー！

目が覚めたら、夜７時過ぎてるし！

え？いいの？

ヨガやったのは良かったような気がするけど、

そんな時間に２時間も寝ちゃうってどうなの？

あー・・・今日、夜寝付けなんじゃないの？これ。(笑)　（;☣Д☣）ﾗﾝﾗﾝ

まぁ、お天気悪い日は「おうちヨガ」

一日３０分でもいいからやろうかな～・・・・・とか思ってみたり。

毎日とは言わない。週に一回くらいで。　（またまた意思が弱い。笑）

あ、でもヨガマットはあってよかったです。

床では痛くてできないすね。(-_-;)